Pleine Conscience
La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration.
Vous trouverez ci-dessous diverses ressources pour vous aider à mieux comprendre, pleine conscience.
L’a b c de la pleine conscience
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Smiling Minds
- From Smiling Minds
- Gratuite
- Dans Google Play & iTunes
Breathr: Mindful Moments
- From BC Children's Hospital
- Gratuite
- Dans Google Play & iTunes
MindMasters 2 est un programme de promotion de la santé mentale qui aide les enfants à maîtriser leurs émotions grâce à la relaxation, à la pensée positive et à des techniques axées sur la pleine conscience.
MindMasters 2 a été élaborée par le Réseau de santé des enfants et des adolescents de l’Est de l’Ontario et CHEO. Il s’agit désormais d’un programme de Santé publique Ottawa. Il est conçu à l’intention des adultes (tant les parents que les professionnels) qui l’utiliseront avec des enfants de 4 à 9 ans.
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