Pour obtenir de meilleurs résultats, assurez-vous que les éléments graphiques d’arrière-plan sont activés.
Avant que votre enfant ou votre adolescent reçoive un vaccin comme celui contre la COVID-19, ou suive une procédure pouvant quelque peu l’apeurer, pensez à faire un plan d’adaptation!
Il s’agit d’un plan unique et spécial, tout comme votre enfant.
Comment préparer un plan d’adaptation
Créez votre propre plan d’adaptation ou imprimez le modèle de CHEO. Voici quelques idées sur les éléments à inclure :
Techniques de distraction
Les techniques de distraction sont des tactiques permettant de détourner l’attention de votre enfant de l’aiguille ou de la procédure qui l’effraie. Renseignez-vous sur les techniques de distraction ici. Voici quelques exemples :
- Écouter de la musique
- Regarder une vidéo amusante
- Jouer à un jeu comme « J’espionne tout »
Plan de réconfort
Dressez une liste des choses qui réconfortent votre enfant, ou qui lui font plaisir. Voici quelques exemples :
- Apporter son ourson préféré qu’il pourra serrer dans ses bras ou tenir
- Serrer la main d’un parent ou d’un proche aidant
- Prévoir des vêtements confortables en amples
Plan de félicitation
Préparez un plan pour proposer des choses géniales et amusantes à faire après! Voici quelques exemples :
- Recevoir un cadeau spécial
- Dormir plus tard que d’habitude
- Faire une activité ludique
Plan de relaxation
Dressez une liste des choses qui aideront votre enfant à rester calme et à se détendre. Voici quelques exemples :
- Respirer profondément et compter
- « Serrer les genoux » – c’est une bonne astuce quand on a une sensation d’évanouissement à la vue d’une aiguille!
- Rester les yeux fermés en pensant à des choses joyeuses
Questions
Comprendre ce à quoi s’attendre peut aider à diminuer l’anxiété face à une nouvelle procédure, comme se faire vacciner contre la COVID. Voici quelques exemples de questions que votre enfant pourrait poser :
- Sur quel bras aurais-je la piqûre?
- Combien de temps cela prendra-t-il?
- Est-ce que ça fera mal?
Techniques de distraction
Choses qui peuvent me distraire (p. ex. écouter de la musique, regarder une vidéo amusante, jouer avec mon parent)
Plan de réconfort
Choses qui me réconfortent et me font plaisir! (p. ex. mon ourson, tenir la main de ma mère, porter des vêtements confortables)
Plan de félicitation
Ce que je fais pour me féliciter après un travail bien fait! (p. ex. crème glacée, davantage de temps devant l’écran, faire des biscuits)
Plan de relaxation
Choses qui m’aident à rester calme et détendu. (p. ex. respirer profondément, fermer les yeux, serrer mes genoux)
Questions
J’ai des questions à poser pour me sentir mieux. (p. ex. « Sur quel bras aurais-je la piqûre? »
« Combien de temps cela prendra-t-il? », « Qui m’accompagnera? »)