Comment préparer un plan d’adaptation
Préparer un plan d'adaptation
Avant que votre enfant ou votre adolescent reçoive un vaccin, comme celui contre la COVID-19, ou subisse une procédure qui pourrait lui faire peur, pensez à préparer un plan d'adaptation!
Il s'agit d'un plan unique et spécial, tout comme votre enfant.
Comment préparer un plan d'adaptation
Vous pouvez créer votre propre plan d'adaptation ou imprimer le modèle de CHEO. Voici quelques idées d'éléments à inclure :
Techniques de distraction
Les techniques de distraction sont des stratégies qui permettent de détourner l'attention de votre enfant de l'aiguille ou de la procédure qui lui fait peur. Voici quelques exemples :
- Écouter de la musique
- Regarder une vidéo amusante
- Jouer à un jeu comme « Je vois avec mon petit œil »
Plan de réconfort
Dressez une liste des choses qui réconfortent votre enfant ou qui lui font plaisir. Voici quelques exemples :
- Apporter son toutou préféré pour le serrer dans ses bras
- Serrer la main d'un parent ou d'un proche aidant
- Porter des vêtements amples et confortables
Plan de félicitations
Prévoyez des activités amusantes pour souligner les efforts de votre enfant après la procédure! Voici quelques exemples :
- Recevoir une petite surprise spéciale
- Se coucher plus tard que d'habitude
- Faire une activité amusante
Plan de relaxation
Dressez une liste des choses qui aident votre enfant à rester calme et à se détendre. Voici quelques exemples :
- Respirer profondément et compter
- Serrer les genoux l'un contre l'autre — cette technique peut être utile si votre enfant se sent sur le point de s'évanouir lorsqu'il reçoit une piqûre
- Fermer les yeux et penser à des choses agréables
Questions
Savoir à quoi s'attendre peut aider à réduire l'anxiété liée à une procédure inconnue, comme la vaccination contre la COVID-19. Voici quelques questions que votre enfant pourrait poser :
- Dans quel bras vais-je recevoir la piqûre?
- Combien de temps cela prendra-t-il?
- Est-ce que ça va faire mal?
Mon plan d'adaptation
Utilise les espaces ci-dessous pour préparer ton propre plan d'adaptation avant ta procédure.
Techniques de distraction
Des choses qui peuvent me distraire (p. ex. écouter de la musique, regarder une vidéo amusante, jouer avec mon parent).
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Plan de réconfort
Des choses qui me réconfortent et me font plaisir (p. ex. mon toutou, tenir la main de ma mère, porter des vêtements confortables).
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Plan de félicitations
Mes façons préférées de célébrer un travail bien fait (p. ex. manger de la crème glacée, avoir plus de temps d'écran, faire des biscuits).
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Plan de relaxation
Des choses qui m'aident à rester calme et à me détendre (p. ex. respirer profondément, fermer les yeux, serrer les genoux l'un contre l'autre).
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Questions
Les questions que je veux poser pour me sentir mieux (p. ex. « Dans quel bras vais-je recevoir la piqûre? », « Combien de temps cela prendra-t-il? », « Qui m'accompagnera? »).
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Comment puis-je m'inscrire à MyChart?
MyChart est un portail Internet sécurisé qui permet aux patients ou à leurs familles d'avoir accès à certaines parties de leur dossier de santé électronique de CHEO n'importe quand et de n'importe où.